Cinco atitudes saudáveis para evitar o diabetes mellitus tipo
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De acordo com o estudo divulgado no Consenso da InternationalDiabetes Federation são cinco os objetivos
para um comportamento saudável que ajuda a evitar o diabetes mellitus tipo 2. São eles:
1- Manter o índice de massa corporal (IMC) abaixo de 25 kg/m².
2- Ingerir menos de 30% de gordura do total de calorias ingeridas.
3- Ingerir menos que 10% de gorduras
saturadas do total de calorias provenientes de
gorduras ingeridas.
4- Aumentar a ingestão
de fibras para uma quantidade maior do que 15g/1.000 kcal.
5- Realizar mais do que quatro horas de atividades físicas de
intensidade moderada por semana.
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