Correr faz bem à saúde. Os resultados de um estudo americano publicado
no "Journal of the American College of Cardiology" mostram que isto
não é apenas válido para treinos intensivos, mas também para pequenas sessões
de cinco a dez minutos por dia.
Pesquisadores da Universidade de Iowa (Ames) analisaram dados de mais de
55.000 adultos (com idades entre 18 e 100 anos) do Texas e os acompanharam por
15 anos. Eles descobriram que correr regularmente aumenta a expectativa de vida
em aproximadamente três anos, em comparação com não corredores.
Entretanto, a duração, distância ou velocidade não foram decisivos.
Correr em uma velocidade de menos de dez quilômetros por hora beneficia a saúde
tanto quanto correr mais rápido. Jogging também pode ser substituído por uma
caminhada rápida diária de 15 minutos.
Correr é especialmente eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares,
segundo o estudo. Em comparação com pessoas que não praticam corrida, os
corredores têm um risco 50 por cento mais baixo de morrer de doenças
cardiovasculares.
Nenhum comentário:
Postar um comentário