1-Ajudam nossa hidratação. O seu alto teor de
água facilita a eliminação de toxinas do nosso organismo e ajuda-nos a estar
hidratados.
2-Ricas em vitamina C. por isso é recomendado o seu consumo diário, para fortalecer o nosso
sistema imunitário.
3-Fonte de antioxidantes. Protegem-nos de algumas doenças, entre elas as degenerativas, as
cardiovasculares e o cancro.
4-Ajudam a eliminar o excesso de líquido. Contêm pouco sódio e muito potássio, o que força o nosso corpo a
eliminar o excesso de líquidos juntamente com as substâncias da urina.
5-Ricas em fibra. A fibra ajuda a regular a nossa função intestinal, a corrigir a prisão
de ventre e tem efeitos benéficos na prevenção e tratamento de outros
transtornos como hipercolesterolemia (colesterol ruim alto), diabetes,
obesidade, etc.
6-Contêm pouca gordura. A quantidade de gordura que contêm é insignificante.
7-Presentes durante todo o ano. O seu cultivo nas estufas permite que praticamente todo o ano possa
consumir qualquer tipo de fruta
8-Uma guloseima doce. As frutas têm um sabor agradável e doce uma vez que contêm açúcares.
São um bom lanchinho para qualquer momento do dia e pode comê-las antes ou
depois das refeições.
9-Ponha a sua imaginação. Pode realizar muitas receitas com elas, tanto doces como salgadas, em
molhos, acompanhamentos, pastéis, compotas, etc.
10-Prove com receitas originais, admitem quase tudo. Conservam melhor as suas propriedade cruas. Se
quer reduzir a perda de vitaminas, tem duas opções: conservar a casca,
lavando-as muito bem debaixo da água da torneira, ou descascar pouco profundo.
Sejam cruas, ao natural, cozidas ou no espeto, resultam deliciosas.
FONTE: Orientações Médicas
Nenhum comentário:
Postar um comentário