O exercício físico é conhecido por aumentar as
funções cognitivas. Contudo, até agora, acreditava-se que isso era atingido
apenas com o treinamento aeróbico. Um estudo canadense agora refuta isso. De
acordo com os resultados publicados na revista "Age", todos os tipos
de exercício são benéficos.
O estudo, realizado pela Universidade de Montreal,
incluiu 51 participantes com idade entre 62 e 84 anos, que foram divididos em
três grupos. Foi pedido que cada grupo completasse um programa de exercícios
específicos três vezes por semana: aeróbico, treinamento de força ou
treinamento motor grosso (equilíbrio, coordenação).
Após oito semanas, verificou-se que o treinamento
de força e o aeróbico foram os únicos exercícios que melhoraram o
condicionamento físico (composição corporal, VO2 máximo, força máxima). Mas
todos os três grupos mostraram melhora igual no desempenho cognitivo. Os testes
tinham como objetivo principalmente as funções executoras, que são necessárias
para reagir com eficácia a um ambiente de mudança.
O treinamento motor grosso, em especial, pode
facilmente ser feito em casa, o que é especialmente importante para idosos e
pessoas sedentárias, disseram os autores. Eles devem se lembrar que têm o poder
de melhorar sua saúde física e cognitiva em qualquer idade, enfatizou o autor
do estudo, Nicolas Berryman.
Fonte: MSD
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